Κατάθλιψη: Τα 5 «κρυφά» σημάδια - Πώς να τα αντιμετωπίσετε

Συχνά, καταλαβαίνουμε ότι κάποιος παλεύει με το «τέρας της κατάθλιψης», εάν δεν μπορεί να σηκωθεί εύκολα από το κρεβάτι, δυσκολεύεται να διατηρήσει την προσωπική του υγιεινή ακόμη και να πάει στην εργασία του. Όμως, δεν είναι όλες οι μάχες με την ψυχική υγεία ίδιες.

Η χειρότερη μορφή κατάθλιψης είναι αυτή που δεν φαίνεται, που κρύβετε πίσω από τις λεπτομέρειες και που μόνο ένα «έμπειρο» μάτι μπορεί να διακρίνει.

Μπορείτε να «κολλήσετε» το άγχος και την κατάθλιψη, όπως «κολλάτε» τη γρίπη; Πώς θα προστατευθείτε.

Η «κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας», είναι αυτή η μορφή που επιτρέπει στους πάσχοντες να ζουν τη ζωή τους όπως όλοι οι άλλοι, παρότι δεν μπορούν να απαγκιστρωθούν από το βαρύ πέπλο της θλίψης που τους αφήνει συναισθηματικά εξαντλημένους και χωρίς κίνητρο να κάνουν οτιδήποτε.

Η Σύμβουλος Ψυχίατρος Δρ. Neetu Johnson απευθύνθηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να αναδείξει τα πιο κοινά σημάδια αυτής της ψυχικής κατάστασης, προκειμένου να βοηθήσει όσους αναγνωρίσουν αυτά τα συμπτώματα στον εαυτό τους ή στους δίπλα τους.

Τα 5 «κρυφά» σημάδια της κατάθλιψης

Στο βίντεο της, που συγκέντρωσε περισσότερες από 29.000 προβολές, ανέφερε: «Αυτά είναι πέντε σημάδια της κατάθλιψης υψηλής λειτουργικότητας, που αν και δεν αποτελούν μια κλινική διάγνωση, μπορεί να χτυπήσουν το καμπανάκι μέσα σας ότι χρειάζεστε βοήθεια» υποστηρίζει οι ειδικός. Χαρακτηριστικά αναφέρει:

Οι περισσότερες μέρες είναι ένας αγώνας

Δεν σάς αρέσουν πια οι κοινωνικές εκδηλώσεις

Δεν βρίσκετε ευχαρίστηση σε τίποτα

Έχετε υιοθετήσει κακές συνήθειες

Παραμελείτε τον εαυτό σας

«Οι περισσότερες μέρες είναι ένας αγώνας. Πραγματικά δυσκολεύεστε με την κινητοποίηση. Νιώθετε εντελώς κενό μέσα σας. Δεν σας αρέσουν πια οι κοινωνικές εκδηλώσεις. Δεν σας αρέσει να μιλάτε με ανθρώπους, δεν θέλετε να συναναστρέφεστε με κανέναν, και τα βρίσκετε πολύ δύσκολα και κουραστικά».

«Δεν βρίσκετε καμία ευχαρίστηση σε τίποτα από όσα κάνετε πλέον. Αυτό είναι μια έννοια που ονομάζεται ανηδονία. Οι κακές συνήθειες έχουν αρχίσει να μπαίνουν στη ζωή σας. Δεν σας αρέσει πια η άσκηση. Τρώτε πρόχειρο φαγητό. Χρησιμοποιείτε συνεχώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να αποσπάται η  προσοχή σας. Όταν κανείς δεν κοιτάζει, τότε αρχίζει η πραγματική παραμέληση του εαυτού σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι…κατάθλιψη».

Η κατάθλιψη αυξάνει σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο των γυναικών – Τι ισχύει για τους άνδρες

Πολλοί χρήστες του TikTok έσπευσαν να σχολιάσουν το βίντεο, αναγνωρίζοντας κάποια από τα σημάδια στον εαυτό τους. Κάποιος έγραψε: «Εκεί βρίσκομαι τώρα», ενώ ένας άλλος «Ένοχος για όλες τις κατηγορίες»

Σύμφωνα και με το oloygeia, ένας τρίτος μοιράστηκε την ιστορία λέγοντας: «Τα έχω όλα αυτά εδώ και χρόνια, η αλήθεια είναι ότι δεν τρώω κάθε μέρα, περνούν μέρες χωρίς να φάω, αλλά έχω όλα τα άλλα συμπτώματα.» Κάποιος άλλος πρόσθεσε: «Ήμουν έτσι, αλλά τα καταφέρνω καλύτερα τώρα. Είναι προσωρινό, συνέχισε να προσπαθείς και μείνε θετικός».

Αν κι εσύ αντιμετωπίζεις κάποια ή όλα τα παραπάνω συμπτώματα, ζήτα βοήθεια. Υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι δίπλα σου που βιώνουν ή βίωσαν τους ίδιους και χειρότερους εφιάλτες και τα κατάφεραν. Μπορείς κι εσύ!