Ειρήνη Μασαούτη: «Η τροφή είναι η γλώσσα της αυτοφροντίδας» – Οι ακραίες διατροφικές συμπεριφορές και οι παγίδες των social media! (podcast)

Η επιστροφή στην καθημερινότητα δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από ενοχές, αυστηρές δίαιτες και ακραίες διατροφικές επιλογές.

Αυτό είναι ένα από τα βασικά μηνύματα της κλινικής διαιτολόγου – διατροφολόγου Ειρήνης Μασαούτη, στο νέο podcast του Newshub.gr, «Ο κόσμος της υγείας και των Επιστημών» με τη Βάλια Μπούη.

«Η τροφή είναι η γλώσσα της αυτοφροντίδας», επισημαίνει η Ειρήνη Μασαούτη, εξηγώντας ότι η σωστή διατροφή αφορά μικρούς και μεγάλους και ξεκινά από τις καθημερινές μας επιλογές, από το πρώτο μέχρι το τελευταίο γεύμα της ημέρας.

Στη συζήτηση παρουσιάζει πρακτικά παραδείγματα για το πώς μπορεί να οργανωθεί μια ισορροπημένη διατροφή μέσα στην ημέρα, αλλά ταυτόχρονα στέκεται σε ένα ζήτημα που λαμβάνει ολοένα μεγαλύτερες διαστάσεις: τις ακραίες διατροφικές συμπεριφορές και τη σχέση μας με την εικόνα του σώματός μας.

Τα social media, όπως εξηγεί, μπορούν να δημιουργήσουν μια στρεβλή εικόνα για το τι σημαίνει «ιδανικό σώμα» και «σωστή διατροφή». 

Και εδώ βρίσκεται ένα από τα σημαντικότερα μηνύματα της συζήτησης:

Δεν χρειάζεται να αναζητούμε μόνοι μας λύσεις στο διαδίκτυο. Χρειάζεται να ακούμε τι έχει ανάγκη το σώμα μας και, όταν υπάρχει δυσκολία, να ζητάμε τη βοήθεια του κατάλληλου ειδικού. Η καθοδήγηση από έναν επιστήμονα μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αποκτήσει μια πραγματικά ισορροπημένη σχέση με την τροφή, με σεβασμό στον εαυτό του και στο σώμα του.

Η συζήτηση με την Ειρήνη Μασαούτη είναι τελικά μια υπενθύμιση ότι η φροντίδα του εαυτού μας δεν ξεκινά από τη ζυγαριά.

Ξεκινά από το πώς ακούμε το σώμα μας, πώς του φερόμαστε και πώς επιλέγουμε να το φροντίσουμε.

https://www.newshub.gr 

Μας τιμάτε εαν κάνετε εγγραφή 
στο κανάλι μας στο Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgI7vd72xX-ZNWb_x7zzWJg
στη σελίδα μας στο facebook: https://www.facebook.com/newshub.gr
στη σελίδα μας στο twitter: https://twitter.com/NewshubG
στη σελίδα μας στο  instagram: https://www.instagram.com/newshub.gr/
στη σελίδα μας στο Tik Tok:  https://www.tiktok.com/@newshub.gr