Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε την εποχή που η γρίπη παρουσιάζει έξαρση

Μπορεί η πανδημία του COVID να επισκίασε για μερικά χρόνια τη γρίπη, ωστόσο ενώ ο νέος κορονοϊός σταδιακά εξασθένισε, τα στελέχη της τελευταίας επιστρέφουν κάθε χρόνο όλο και πιο ισχυρά, προκαλώντας μας στην καλύτερη περίπτωση ήπια αλλά ενοχλητικά συμπτώματα και απειλώντας ακόμα και τη ζωή των πιο ευπαθών ομάδων.

Προσπαθώντας να προστατευτούμε, ενώ οι παθογόνοι μικροοργανισμοί αυτή την εποχή κάνουν πάρτι, μπορεί να υποτιμάμε, να παρερμηνεύουμε τις συστάσεις των ειδικών, ακόμα και να καταφεύγουμε σε δυνητικά επικίνδυνα γιατροσόφια, με αποτέλεσμα αντί να προστατεύουμε την υγεία μας να την κάνουμε ακόμα πιο ευάλωτη στις απειλές.

Το περιοδικό Self συγκέντρωσε μερικά από τα πιο κοινά λάθη της εποχής της γρίπης -και των λοιπόν ιώσεων- και πώς θα επανορθώσουμε.

1. Υποτιμάμε τη σοβαρότητα της γρίπης. Ακόμα και αν δεν ανήκουμε σε ευπαθείς ομάδες, εκτός από τον long COVID υπάρχει και η «long influenza»: Σε ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού μπορεί να επιμένουν για εβδομάδες συμπτώματα όπως δυσκολία συγκέντρωσης, υπερβολική κόπωση και μυϊκοί πόνοι. Λίγοι επίσης γνωρίζουν ότι μετά τη γρίπη αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων και εγκεφαλικών. Επομένως, αξίζει να σκεφτόμαστε σοβαρά, κάθε χρόνο, να κάνουμε το εμβόλιο της γρίπης (γύρω στον Νοέμβριο με Δεκέμβριο), που ακόμα και αν δεν προστατεύει πλήρως από τη νόσηση, μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τον κίνδυνο επιπλοκών.

Αξίζει να σκεφτόμαστε σοβαρά, κάθε χρόνο, να κάνουμε το εμβόλιο της γρίπης (γύρω στον Νοέμβριο με Δεκέμβριο), που ακόμα και αν δεν προστατεύει πλήρως από τη νόσηση, μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και τον κίνδυνο επιπλοκών.

2. Υπερτιμάμε τις δυνάμεις μας, μετά την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων. Δεν χρειάζεται να έχουμε πιο έντονα συμπτώματα από ένα μπούκωμα ή έναν πονόλαιμο για να αποφασίσουμε να μείνουμε σπίτι: έτσι, δίνουμε στο σώμα μας το περιθώριο να ξεκουραστεί και να αναρρώσει ενώ ταυτόχρονα προστατεύουμε τους γύρω μας. Χάρη στην τηλεργασία, για πολλούς από εμάς αυτή η λύση είναι πιο εύκολη από ποτέ.

3. Το παρακάνουμε με τη λήψη βιταμίνης C. Δεν περιέχεται μόνο σε φρούτα και λαχανικά αλλά και σε συμπληρώματα που υπόσχονται ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Σε μετρημένες δόσεις όντως μπορεί να βοηθήσει αλλά ειδικά αν λαμβάνουμε συμπληρώματα, αποφεύγουμε να πάρουμε πάνω από 2.000 mg την ημέρα (οι ενήλικες) γιατί μπορεί να έχουμε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως στομαχόπονος και διάρροια.

4. Αγνοούμε ότι κάποιες σπιτικές «θεραπείες» παρεμποδίζουν τη δράση συγκεκριμένων φαρμάκων. Για παράδειγμα, ακόμα και φαινομενικά αθώα αφεψήματα όπως το τζίντζερ μπορεί να αλληλεπιδράσουν π.χ. με αντιπηκτικά ή παυσίπονα. Συμβουλευτείτε λοιπόν τον γιατρό σας σε περίπτωση που λαμβάνετε κάποια χρόνια αγωγή.

Ακόμα και φαινομενικά αθώα αφεψήματα όπως το τζίντζερ μπορεί να αλληλεπιδράσουν π.χ. με αντιπηκτικά ή παυσίπονα. Συμβουλευτείτε λοιπόν τον γιατρό σας σε περίπτωση που λαμβάνετε κάποια χρόνια αγωγή.

5. Δεν απευθυνόμαστε σε γιατρό παρόλο που ανήκουμε σε ευπαθή ομάδα. Ο ειδικός μπορεί να μας χορηγήσει φάρμακα που αν ληφθούν μέσα στις πρώτες 48 ώρες, θα περιορίσουν τα συμπτώματα και τον κίνδυνο επιπλοκών. Ευπαθείς ομάδες δεν είναι μόνο τα μωρά και οι ηλικιωμένοι αλλά και οι καπνιστές καθώς και όσοι πάσχουν από χρόνιες παθήσεις όπως το άσθμα ή ο διαβήτης.