Ο κακός ύπνος υπονομεύει την καριέρα σας μετά τα 50

Ακόμα μία μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει τα οφέλη του καλού ύπνου, αυτή τη φορά σε σχέση με την επαγγελματική ζωή. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία του υγιούς ύπνου κατά τη μέση ηλικία, ιδίως για εκείνους που έχουν χαμηλότερο κοινωνικοοικονομικό επίπεδο.

Τα στοιχεία κατέδειξαν ότι, ο ύπνος που διαταράσσεται σοβαρά ή που διαρκεί υπερβολικά πολύ μπορεί να σημαίνει απώλεια εννέα μηνών από την επαγγελματική ζωή μετά την ηλικία των 50 ετών. Διαπιστώθηκε επίσης ότι οι γυναίκες χωρίς διαταραχές ύπνου είχαν μεγαλύτερη επαγγελματική ζωή από τα 50 έως τα 68 έτη σε σύγκριση με τους άνδρες της ίδιας ηλικίας.

Σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που δεν παρουσίαζαν διαταραχές ύπνου, όσοι είχαν μέτριες διαταραχές ύπνου μπορούσαν να αναμένουν να εργαστούν σχεδόν πέντε μήνες λιγότερο σε αυτή την ηλικιακή ομάδα, ενώ όσοι είχαν σοβαρές διαταραχές ύπνου, οκτώ μήνες λιγότερο, ανεξάρτητα από το φύλο ή το είδος της εργασίας τους.

Η έρευνα, που διεξήχθη από ομάδα Πανεπιστημίου στη Φινλανδία, χρησιμοποίησε δεδομένα από τη μελέτη του Φινλανδικού Δημόσιου Τομέα (FPS) και τη μελέτη «Υγεία και Κοινωνική Στήριξη» (HeSSup). Η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου κατηγοριοποιήθηκε ως σύντομη (κάτω από επτά ώρες), μέση (μεταξύ επτά και 8,5 ωρών) ή μακρά (εννέα ώρες ή περισσότερες), ενώ οι διαταραχές του ύπνου ορίστηκαν ως δυσκολίες στο να αποκοιμηθεί κανείς και στο να παραμείνει κοιμισμένος, το να ξυπνάει κανείς πολύ νωρίς καθώς και ο μη αναζωογονητικός ύπνος.

Σύμφωνα με την έρευνα, τόσο ο σύντομος όσο και ο μεσαίας διάρκειας νυχτερινός ύπνος συσχετίστηκαν με προσδόκιμο επαγγελματικής ζωής 13 ετών και δύο μηνών μετά τα 50, ενώ ο μακρύς νυχτερινός ύπνος συσχετίστηκε με προσδόκιμο επαγγελματικής ζωής 12 ετών και πέντε μηνών.

Το μεγαλύτερο προσδόκιμο επαγγελματικής ζωής, σχεδόν 14 έτη, παρατηρήθηκε μεταξύ των γυναικών επαγγελματιών που δεν παρουσίαζαν διαταραχές ύπνου. Η συντομότερη παρατηρήθηκε μεταξύ ανδρών που ασκούν εργασίες ρουτίνας και παρουσιάζουν σοβαρές διαταραχές ύπνου, φτάνοντας σχεδόν τα 12,5 χρόνια.

Η σύντομη διάρκεια ύπνου έχει συνδεθεί στο παρελθόν σε ορισμένες μελέτες, για παράδειγμα, με την πρόωρη συνταξιοδότηση. Η μεγάλη διάρκεια ύπνου, από την άλλη πλευρά, συσχετίστηκε με μικρότερη αναμενόμενη διάρκεια της επαγγελματικής ζωής, ενώ έχει επίσης συνδεθεί με χειρότερα αποτελέσματα για την υγεία, κάτι που ενδεχομένως εξηγεί τη συντομότερη επαγγελματική σταδιοδρομία.

Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η προώθηση της υγείας του ύπνου και η παροχή υποστήριξης για τη διαχείριση των διαταραχών του ύπνου στη μέση ηλικία μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους έχουν χαμηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση, ιδιαίτερα όταν στόχος είναι η αύξηση της συμμετοχής στο εργατικό δυναμικό με την πάροδο της ηλικίας.

Οι ερευνητές αναγνώρισαν πάντως ότι δεν μπόρεσαν να λάβουν υπόψη άλλους παράγοντες που ενδέχεται να επηρεάζουν τα αποτελέσματα, όπως η σωματική και ψυχική υγεία, οι υποκείμενες παθήσεις, οι επικίνδυνες για την υγεία συμπεριφορές και οι συνθήκες εργασίας, όπως η εργασία σε βάρδιες.

Guardian