Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης: Μία στις δύο γυναίκες στη μέση ηλικία βιώνει χρόνιο πόνο

Μπορεί κάποτε να αποτελούσε ζήτημα ταμπού και οι γυναίκες να βίωναν στερεότυπα και ανισότητες, ωστόσο η εμμηνόπαυση αποτελεί μία απόλυτα φυσιολογική κατάσταση με την οποία θα βρεθούν αντιμέτωπες όλες οι γυναίκες στη ζωή τους, αργά ή πρώιμα. 

Περίπου μία στις δύο γυναίκες στη μέση ηλικία βιώνει χρόνιο πόνο, σύμφωνα με τη νέα επιστημονική ανασκόπηση της International Menopause Society (IMS). Παρότι μπορεί να επηρεάζει τον ύπνο, την εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες, ο πόνος συχνά παραμένει ανεπαρκώς αναγνωρισμένος και αντιμετωπίσιμος.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης, στις 18 Οκτωβρίου, η Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (ΕΛ.ΕΤ.ΕΜ) αναδεικνύει την ανάγκη οι γυναίκες να αναγνωρίζουν τα συμπτώματά τους και να έχουν πρόσβαση σε φροντίδα που ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους.

Το φετινό μήνυμα, «Χρόνιος πόνος στη μέση ηλικία – Από την αναγνώριση στην τεκμηριωμένη φροντίδα», θέτει μια σαφή προτεραιότητα: ο πόνος να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, οι αιτίες του να διερευνώνται και η αντιμετώπισή του να βασίζεται στα επιστημονικά δεδομένα. Η συχνότητά του δεν σημαίνει ότι αποτελεί αναπόφευκτο μέρος της εμμηνόπαυσης ή ότι οι γυναίκες πρέπει να μάθουν να ζουν με αυτόν.

Μία φυσιολογική φάση της ζωής

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση της ζωής, αλλά οι αλλαγές που τη συνοδεύουν μπορούν να επηρεάσουν ουσιαστικά την καθημερινότητα, αλλά και την ποιότητα ζωής των γυναικών. Εξάψεις, διαταραχές ύπνου, κόπωση, μεταβολές στη διάθεση και δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να συνυπάρχουν με πόνο στις αρθρώσεις και στους μυς ή με άλλες καταστάσεις, όπως η ημικρανία και ο χρόνιος πόνος στην περιοχή της λεκάνης.

Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν ήδη από την περιεμμηνόπαυση, πριν σταματήσει οριστικά η έμμηνος ρύση. Εκτός από τις εξάψεις και τις αλλαγές στον ύπνο, μπορεί να εμφανιστούν μυϊκοί και αρθρικοί πόνοι, δυσκολίες στη μνήμη και στη συγκέντρωση (brain fog), καθώς και κολπική ξηρότητα ή δυσφορία.

Η εμπειρία διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Για ορισμένες, οι αλλαγές είναι ήπιες. Για άλλες, επηρεάζουν την εργασία, τις καθημερινές δραστηριότητες, τις προσωπικές σχέσεις και τη σεξουαλική ζωή. Η αναγνώρισή τους αποτελεί το πρώτο βήμα για μια συζήτηση με τον γιατρό σχετικά με τις διαθέσιμες επιλογές αντιμετώπισης

Όταν τα συμπτώματα αλληλοεπιδρούν, η επιβάρυνση μπορεί να είναι μεγαλύτερη: ο πόνος δυσκολεύει τον ύπνο και την κίνηση, ενώ ο ανεπαρκής ύπνος και η κόπωση μπορούν με τη σειρά τους να κάνουν τον πόνο δυσκολότερο στη διαχείριση.

Ιδιαίτερα συχνός είναι ο μυοσκελετικός πόνος. Η ανασκόπηση της IMS παραθέτει στοιχεία σύμφωνα με τα οποία αφορά περίπου το 71% των γυναικών στην περιεμμηνόπαυση, δηλαδή κατά τη μετάβαση προς την εμμηνόπαυση. Το εύρημα αυτό αφορά τον πόνο στους μυς και στις αρθρώσεις, ανεξάρτητα από τη διάρκειά του. Χρόνιος θεωρείται ο πόνος που επιμένει ή επανέρχεται για περισσότερο από τρεις μήνες.

Πώς επηρεάζουν οι ορμονικές μεταβολές

Οι ορμονικές μεταβολές μπορούν να επηρεάζουν την εμφάνιση και την ένταση του πόνου, αλλά αποτελούν μέρος μιας πιο σύνθετης εικόνας, στην οποία συμμετέχουν η ηλικία, η μυοσκελετική υγεία, ο ύπνος, η διάθεση και η σωματική δραστηριότητα. Γι’ αυτό κάθε επίμονος πόνος χρειάζεται αξιολόγηση και δεν πρέπει να αποδίδεται αυτόματα στην εμμηνόπαυση. Όταν επιδεινώνεται, αλλάζει ή περιορίζει τις καθημερινές δραστηριότητες, η γυναίκα χρειάζεται να ζητά ιατρική βοήθεια, χωρίς να περιμένει να συμπληρωθούν τρεις μήνες.

«Ο πόνος δεν πρέπει να θεωρείται “φυσιολογικός” μόνο και μόνο επειδή μια γυναίκα βρίσκεται στη μέση ηλικία ή στην εμμηνόπαυση. Είναι σημαντικό οι γυναίκες να μιλούν για τα συμπτώματά τους, να ζητούν ιατρική αξιολόγηση και να γνωρίζουν ότι υπάρχουν δυνατότητες αντιμετώπισης.

Η σωστή ενημέρωση και η εξατομικευμένη φροντίδα μπορούν να κάνουν ουσιαστική διαφορά στην καθημερινότητα και στην ποιότητα ζωής τους», επισημαίνει η κυρία Αθανασία Παππά, Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης.

Η μετάβαση από την αναγνώριση στη φροντίδα προϋποθέτει να εξετάζονται μαζί ο πόνος, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και το συνολικό ιστορικό της γυναίκας. Ανάλογα με τις ανάγκες της, η αντιμετώπιση μπορεί να περιλαμβάνει κατάλληλη άσκηση, φυσικοθεραπεία, παρεμβάσεις για τον ύπνο και φαρμακευτική αγωγή, με συνεργασία διαφορετικών ειδικοτήτων όπου απαιτείται. Ορμονικές ή μη ορμονικές θεραπείες για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης επιλέγονται έπειτα από εξατομικευμένη εκτίμηση· η ορμονική θεραπεία δεν αποτελεί καθολική λύση για τον πόνο.

Μιλήστε με το γιατρό σας

Η ΕΛ.ΕΤ.ΕΜ καλεί τις γυναίκες να συζητούν με τον γιατρό τους τόσο τα συμπτώματα όσο και την επίδρασή τους στη ζωή τους: τι δυσκολεύονται να κάνουν, πώς κοιμούνται και τι έχει αλλάξει στην καθημερινότητά τους. Αυτό είναι το ουσιαστικό περιεχόμενο του φετινού μηνύματος: η αναγνώριση να οδηγεί σε σωστή διερεύνηση και σε ένα προσωπικό σχέδιο φροντίδας, με στόχο καλύτερη λειτουργικότητα και ποιότητα ζωής.

Η Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης (ΕΛΕΤΕΜ) είναι επιστημονική εταιρεία που προάγει την έρευνα, την ενημέρωση και την εκπαίδευση γύρω από την υγεία της γυναίκας στη μέση ηλικία. Μέσα από πρωτοβουλίες ευαισθητοποίησης και συνεργασίες με επιστημονικούς φορείς, επιδιώκει να ενδυναμώσει τις γυναίκες, να μειώσει τα στερεότυπα και να αναδείξει τη σημασία της ολιστικής φροντίδας στην εμμηνόπαυση.

cnn.gr