Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ηρακλείου: Απολαμβάνουν τα πολλαπλά οφέλη του τρεξίματος και τη χαρά του αγωνιστικού αθλητισμού

Το τρέξιμο είναι κομμάτι της καθημερινότητας όλων μας. Τρέχουμε στη δουλειά μας, για τις ανάγκες της οικογένειας μας, για τα ψώνια στην αγορά, γενικώς τρέχουμε και… δεν φτάνουμε.

Όμως αυτού του είδους το τρέξιμο σχεδόν ποτέ δεν το απολαμβάνουμε καθώς τις περισσότερες φορές μας γεμίζει άγχος, το οποίο, στη συνέχεια, αναζητούμε τρόπους για να εκτονώσουμε.

Κάπου εδώ μια μερίδα συμπολιτών μας έβαλε στη ζωή της  ένα τρέξιμο διαφορετικό, με διττό αποτέλεσμα και ως προς τα θετικά συναισθήματα που τους δημιουργεί και ως προς τα οφέλη για την υγεία τους.

Ο λόγος για τα μέλη και αθλητές του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Ηρακλείου, που ιδρύθηκε το 2014 από μια παρέα είκοσι δρομέων με σκοπό την ενασχόληση με το μαζικό αθλητισμό αλλά και τον αγωνιστικό αθλητισμό.

Μιλήσαμε με τον προπονητή του Συλλόγου και ουσιαστικά  ιδρυτή του, τον Δημήτρη Μανελάκη (πτυχιούχο των ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής με ειδικότητα στο στίβο και εξειδίκευση στους δρόμους αντοχής) , ο οποίος μας εξήγησε πως ο Σύλλογος τους, και οι υπόλοιποι ανάλογοι Σύλλογοι Δρομέων Υγείας  που λειτουργούν σχεδόν σε όλες τις πόλεις της Ελλάδας, ήλθαν για να καλύψουν την ανάγκη των ανθρώπων που θέλουν να προπονούνται και να αγωνίζονται σε μεγαλύτερη ηλικία.

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ηρακλείου ασχολείται με αγωνίσματα εκτός σταδίου, δηλαδή με αγώνες 5, 10 χιλιομέτρων, ημιμαραθωνίους, μαραθωνίους, ultra running και trail.

Και μπορεί οι αθλητές του Συλλόγου να μην έχουν ως επαγγελματική ενασχόληση τους το τρέξιμο, όμως κάνουν αγωνιστικό αθλητισμό, δηλαδή προπονούνται και λαμβάνουν μέρος σε αγώνες, είτε πρόκειται για αγώνες πανελληνίου πρωταθλήματος, όπως οι μαραθώνιοι, είτε μαζικού αθλητισμού, όπως οι διάφορες διοργανώσεις που βλέπουμε κατά καιρούς να λαμβάνουν χώρα και στην Κρήτη.

Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ηρακλείου αριθμεί σήμερα πάνω από 150 ενεργούς αθλητές που τρέχουν συστηματικά.

Όλοι αυτοί οι αθλητές, με την καθοδήγηση του Δημήτρη Μανελάκη, έχουν και ακολουθούν ένα εξειδικευμένο πλάνο προπόνησης.

Δια ζώσης κάνουν συναντήσεις για προπόνηση κάθε Τετάρτη, στο Στάδιο, και κάθε Σάββατο, που πηγαίνουν στο Οροπέδιο Λασιθίου για τη μεγάλη τους προπόνηση.

Τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας ο καθένας ακολουθεί το πλάνο προπόνησης του, μόνος του, για να μπορεί να το προσαρμόσει στις επαγγελματικές κι άλλες υποχρεώσεις του. Μέσω εφαρμογών λαμβάνει το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσει ενώ την εξέλιξη και απόδοση του μετρά με το ειδικό ρολόι του, που η τεχνολογία πλέον έχει κάνει πολύ χρήσιμο εργαλείο για τους δρομείς.

Και μη νομίζετε πως  όλο αυτό απευθύνεται μόνο σε ήδη μυημένους με το τρέξιμο αθλητές. Όπως μας λέει ο Δ. Μανελάκης, σε όποια ηλικία και φυσική κατάσταση κι αν είναι κάποιος μπορεί να ξεκινήσει τρέξιμο στο Σύλλογο.

 Και πως γίνεται αυτό; Με εξατομικεύσεις του πλάνου προπόνησης με βάση τα δεδομένα του καθενός. Ο προπονητής λαμβάνει το ιστορικό του, εάν έχει εμπειρία ή όχι στο τρέξιμο ή τον αθλητισμό γενικότερα και παίρνει παράλληλα το ιατρικό ιστορικό του. Με αυτά τα δεδομένα και τους στόχους που έχει το άτομο που γίνεται αθλητής του Συλλόγου σχεδιάζεται το πρόγραμμα προπόνησης του και δίνονται οι κατευθύνσεις που θα το βοηθήσουν να προχωρήσει.

Και φυσικά όσοι δεν θέλουν απλά να προπονηθούν και να απολαύσουν μόνο τα οφέλη του τρεξίματος μπορούν να εξελίξουν περαιτέρω, μέσα από το Σύλλογο Δρομέων Υγείας, τις επιδόσεις τους και να πετύχουν διακρίσεις σε αγώνες.

Ήδη ο Σύλλογος μετρά πολλές τέτοιες και σε τοπικό επίπεδο και εκτός Κρήτης. Αθλητές του έχουν λάβει διακρίσεις στη γενική κατάταξη ή σε ηλικιακές κατηγορίες, διαφόρων διοργανώσεων . Όπως για παράδειγμα η Αριάδνη Τσαχάκη, που πέτυχε πανελλήνιο ρεκόρ στα τρία χιλιόμετρα στο Masters Gala στο Ηράκλειο το 2024, στην κατηγορία W65 (ηλικιακή κατηγορία 60-65 ετών)

Επίσης μέλη του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Ηρακλείου συναντάμε και στο περίφημο Abbott World Marathon Majors (AWMM), όπως είναι η επίσημη ονομασία του, γνωστό ως Major 6, που  είναι μια σειρά από διάσημους αγώνες μαραθωνίου δρόμου για επαγγελματίες και ερασιτέχνες σε Ευρώπη, Ασία και Αμερική.

Στη συγκεκριμένη σειρά αγώνων, συμπεριλαμβάνονται οι 6 πιο δημοφιλείς μαραθώνιοι αγώνες του κόσμου και συγκεκριμένα ο Μαραθώνιος της Βοστώνης, ο Μαραθώνιος του Λονδίνου, ο Μαραθώνιος του Βερολίνου, ο Μαραθώνιος του Σικάγου, ο Μαραθώνιος της Νέας Υόρκης και ο Μαραθώνιος του Τόκυο.

Δυο από τις αθλήτριες του Συλλόγου, η Δημοκρατία Πιτσικάκη και η Αριάδνη Τσαχάκη, έχουν καταφέρει να συμμετάσχουν και να ολοκληρώσουν αυτούς τους έξι μαραθωνίους ενώ τώρα ετοιμάζονται για τον έβδομο που προστέθηκε στη διοργάνωση και θα διεξαχθεί στο Κέιπ Τάουν. Θα ακολουθήσει η συμμετοχή τους στο μαραθώνιο του Σύδνεϋ και της Σαγκάης κι ενδεχομένως να μπει στον κύκλο αυτών των διάσημων μαραθωνίων, που ονειρεύονται όλοι οι δρομείς ανά τον κόσμο, και ο μαραθώνιος της Αθήνας.

Η «μόδα» των μαραθωνίων και ο αθλητικός τουρισμός

Τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας η συμμετοχή τόσο στο Μαραθώνιο της Αθήνας όσο και σε άλλες ανάλογες διοργανώσεις έχει γίνει «μόδα» από ένα πολύ μεγάλο αριθμό ανθρώπων, όχι απαραίτητα αθλητών.

Βέβαια, εξηγεί ο Δημήτρης Μανελάκης, όλο αυτό ξεκίνησε στο εξωτερικό πολύ πριν υιοθετηθεί ως τάση στην χώρα μας.

Στην Αθήνα τα τελευταία δέκα χρόνια γίνεται πολύ σοβαρή δουλειά πάνω στο κομμάτι του μαραθωνίου και σύμφωνα με τον προπονητή του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Ηρακλείου γενικότερα ο τομέας του τρεξίματος γνωρίζει πολύ μεγαλύτερη αναγνώριση και άνθιση  τελευταία και ειδικά μετά τον κορωνοϊό.

Εκείνη την περίοδο οι αθλητικές εγκαταστάσεις παρέμειναν κλειστές οπότε ο κόσμος αναζήτησε διέξοδο στο περπάτημα και στο τρέξιμο. Αρκετοί εξοικειώθηκαν με το τρέξιμο και παρέμειναν σε αυτό, υιοθετώντας το ως τρόπο εκγύμνασης και βελτίωσης της υγείας τους.

Αφότου πέρασε η λαίλαπα του covid και ξεκίνησαν να γίνονται δρομικές διοργανώσεις φάνηκε από τις αυξημένες συμμετοχές η μεγαλύτερη ενασχόληση του κόσμου με το τρέξιμο.

Είναι σημαντικός παράγοντας στην όλο και μεγαλύτερη ενασχόληση ανθρώπων κάθε ηλικίας με το τρέξιμο, μας λέει ο Δ. Μανελάκης, και το γεγονός πως πολλαπλασιάζεται ο κόσμος που βλέπει μέσα από τον αθλητισμό έναν σωστό τρόπο βελτίωσης της προσωπικής του υγείας, αλλά κι ένα μέσο για περισσότερα  ταξίδια.

Μέσα από το τρέξιμο μπορεί κανείς να έχει και τα δυο.  Ο αθλητικός τουρισμός, στις μέρες μας,  είναι μια πραγματικότητα. Έτσι  βλέπουμε αθλητές από το εξωτερικό να έρχονται στην Ελλάδα για να συμμετάσχουν σε αγώνες αλλά Έλληνες να πηγαίνουν σε ανάλογες διοργανώσεις στο εξωτερικό.

Μάλιστα ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ηρακλείου από το 2018 έχει μπει σε αυτή τη λογική και ταξιδεύει στο εξωτερικό για να συμμετάσχει με αθλητές του σε γνωστές διοργανώσεις.

Κι είναι τόσο μεγάλο το ενδιαφέρον για σημαντικά δρομικά γεγονότα ανά τον κόσμο την τελευταία διετία που, όπως περιγράφει ο Δημήτρης Μανελάκης,  υπάρχουν αγώνες που πρέπει να οργανώσεις τη συμμετοχή σου τουλάχιστον έξι μήνες πριν για να βρεις θέση ενώ κάποιοι από τους δημοφιλέστερους μαραθωνίους δεν έχουν καν ανοικτή συμμετοχή , συμμετέχεις μόνο μέσω κλήρωσης είτε μέσω γραφείων με ότι συνεπάγεται αυτό σε κόστος για τον ενδιαφερόμενο αθλητή.