Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να καταναλώνετε την ημέρα

Ερευνητές στο UC San Francisco, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να αποτρέψει τις πέτρες στα νεφρά, καθώς και τις ημικρανίες, τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η κατανάλωση οκτώ φλιτζανιών νερό την ημέρα μείωσε σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης πέτρας στα νεφρά. Αρκετές μελέτες διαπίστωσαν επίσης, ότι η κατανάλωση περίπου έξι φλιτζανιών νερό την ημέρα βοηθούσε τους ενήλικες να χάσουν βάρος.

Η ενθάρρυνση των ανθρώπων να πίνουν νερό πριν από τα γεύματα θα ήταν μια απλή παρέμβαση, που θα μπορούσε να έχει πολλαπλά οφέλη, δεδομένης της αύξησης της παχυσαρκίας παγκοσμίως.

Άλλες μελέτες, σύμφωνα με το healthstat.gr, έδειξαν ότι το νερό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ημικρανιών, στον έλεγχο του διαβήτη και της χαμηλής αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Σύμφωνα με στοιχεία, ενήλικες με επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους ένιωσαν καλύτερα μετά από τρεις μήνες που έπιναν περισσότερο νερό.

Η κατανάλωση περίπου τεσσάρων φλιτζανιών νερό την ημέρα, βοήθησε διαβητικούς ασθενείς των οποίων τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ήταν αυξημένα. Η κατανάλωση επιπλέον έξι φλιτζανιών νερό την ημέρα βοήθησε επίσης τις γυναίκες με υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Αναμφισβήτητα, η αφυδάτωση είναι επιζήμια, ιδιαίτερα σε κάποιον με ιστορικό πέτρας στα νεφρά ή ουρολοιμώξεων. Όσο περισσότερο νερό μπορείτε να πίνετε, τόσο το καλύτερο!