Βιταμίνη D: Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας έως και 50%, σύμφωνα με νέα μελέτη

Τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D φαίνεται να συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά δεδομένα που ενισχύουν τον ρόλο της ως δυνητικά τροποποιήσιμου παράγοντα κινδύνου.

Ειδικότερα, πρόσφατη μελέτη μεγάλης διάρκειας δείχνει ότι άτομα με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στη μέση ηλικία εμφάνισαν χαμηλότερη συσσώρευση της πρωτεΐνης tau στον εγκέφαλο χρόνια αργότερα, ενός βασικού βιοδείκτη που σχετίζεται με την ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ.

Η έρευνα παρακολούθησε σχεδόν 800 άτομα χωρίς άνοια, με μέση ηλικία 39 ετών, καταγράφοντας τα επίπεδα βιταμίνης D στην αρχή και εξετάζοντας τον εγκέφαλό τους περίπου 16 χρόνια αργότερα. Τα αποτελέσματα έδειξαν σαφή συσχέτιση μεταξύ υψηλότερων επιπέδων βιταμίνης και χαμηλότερου φορτίου tau, χωρίς όμως να αποδεικνύεται αιτιώδης σχέση.

Τι δείχνουν οι μελέτες για τον κίνδυνο άνοιας

Η σύνδεση της βιταμίνης D με την εγκεφαλική υγεία δεν είναι νέα. Πλήθος ερευνών έχει δείξει ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας και γνωστικής έκπτωσης.

Μετα-αναλύσεις έχουν καταδείξει ότι χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με έως και 49% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, ενώ κάθε αύξηση των επιπέδων της φαίνεται να μειώνει αντίστοιχα τον κίνδυνο . Παράλληλα, άλλες μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης τόσο άνοιας όσο και νόσου Αλτσχάιμερ.

Επιπλέον, δεδομένα υποδεικνύουν ότι άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν έως και 50% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν άνοια σε βάθος χρόνου.

Πώς μπορεί να επηρεάζει τον εγκέφαλο

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι η βιταμίνη D συμβάλλει στην προστασία του εγκεφάλου μέσω πολλαπλών μηχανισμών. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται η μείωση της φλεγμονής, η προστασία των νευρικών κυττάρων και η ενίσχυση της απομάκρυνσης τοξικών πρωτεϊνών, όπως το αμυλοειδές και η tau, που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι, παρά τις ενδείξεις, δεν έχει αποδειχθεί ακόμη ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί από μόνη της να προλάβει την άνοια. Η σχέση παραμένει κυρίως συσχετιστική και απαιτούνται περισσότερες κλινικές μελέτες για ασφαλή συμπεράσματα .

Ένας παράγοντας που μπορούμε να ελέγξουμε

Παρά τις επιστημονικές επιφυλάξεις, η βιταμίνη D θεωρείται ένας από τους λίγους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για άνοια, γεγονός που ενισχύει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας.

Η διατήρηση επαρκών επιπέδων –μέσω έκθεσης στον ήλιο, διατροφής ή συμπληρωμάτων όπου χρειάζεται, αποτελεί μια απλή στρατηγική που ενδέχεται να συμβάλει στη διατήρηση της γνωστικής υγείας, ιδιαίτερα στη μέση ηλικία, όπου φαίνεται να καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό ο μελλοντικός κίνδυνος.

Πηγή:  ygeiamou.gr